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三伏天要是不注意饮食,身体容易出大问题!_健康频道_

发布日期:2020-05-29 05:45   来源:未知   阅读:

原标题:三伏天要是不注意饮食,身体容易出大问题!

三伏天是夏天最热的时候,以“温度高”、“湿度大”为主要特征,很多人在饮食上就容易走入一些误区,来看看你中招没!

三伏天的饮食误区

1、大量喝绿豆汤解暑

为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。

从中医的角度看,属寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。

特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。

2、伏天喝羊肉汤进补

三伏天,很多男士喜欢到羊汤铺喝一大碗羊汤进补,可是,这个方法却不可取。羊汤对于大多数人,不是食补品。

夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人,大多数人在夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉、鹿肉反而会导致大便干燥、上火。

夏季进补需适可而止,不要大补。“与其喝羊汤,不如喝点姜汤,生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳等功效。”聂宏说,三伏天如果没有胃口,可以吃一点树椒土豆丝开胃,多喝粥和喝汤来补水。

如果脂肪过多,腹部会隆起,形成“将军肚”。心脏中的脂肪过多,会造成心脏功能减弱,心脏扩大,形成“啤酒心”。造成心肌损害,若不能及时修复,可加速心脏衰老和功能衰竭,并出现供血不好和心动过速等。

3、西瓜当正餐

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